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작성일 : 12-06-23 21:00
자세교정 - 간편한 지압으로 두통을 해결하자!
 글쓴이 : 씨스토리
조회 : 6,046   추천 : 173   비추천 : 0  

간편한 지압으로 두통을 해결하자!

만성두통은 대개 목이나 어깨 결림과 함께 나타난다

만성두통은 성인의 40%가 시달리는 병이라고 한다. 상세히 분류하면 다양한 종류가 있겠지만, 전체의 20~30%를 차지하는 편두통과 60~70%를 차지하는 긴장형 두통이 대표적이다.

 

혈관성 두통으로 분류되는 편두통은 여성에게 많이 발견된다. 머리에서 생기는 동맥의 확장이 원인이다. 눈 안쪽에 격렬한 통증이 일어나는 군발두통도 혈관의 확장에 의한 증상이다. 이렇듯 혈관을 원인으로 하는 혈관성 두통은 욱신거리는 통증이 특징이다. 한편 긴장형 두통은 어깨 결림과 관련이 깊은 증상이다. 책상에서 오랜 시간 작업하다보면 목 근육이 딱딱해지고 혈액순환이 나빠지면서 굳은 근육이 손상되기 쉽다. 이와 관련하여 다양한 통증이 머리에 나타난다.

 

머리에 나타나는 통증에는 안면이 쑤시는 삼차신경통이나 후두부가 지끈거리는 후두신경통과 같은 신경통도 있다. 혈관성이나 긴장형 등으로 분류할 수는 있지만 모두 원인이 되는 병을 특정하기 힘들 만큼 신체적·정신적인 스트레스가 복잡하게 얽혀 있다.

 

원인을 진단할 수 있는 두통에는 뇌종양이나 지주막하출혈, 만성 경막하혈종 등에 의한 증상도 있지만 이는 전체의 1% 정도라고 한다. 물론 생명과 관계되는 병으로 발전하기도 하므로 심한 급성 두통이 일어나면 방치하지 말고 얼른 병원에 가야 한다.

 

만성두통이라고 체념하지는 말자

 

정체의 관점에서는 만성적인 두통의 원인을 대개 어깨나 목 결림, 부정교합, 골반의 불균형에 있다고 본다. 특히 어깨 결림 때문에 두통이 발생하는 사례가 매우 많이 발견된다. 어깨 결림이 있어도 이를 인식하지 못한 채 두통 증상만을 호소하는 경우도 있다.

 

가벼운 두통이라면 휴식을 취하며 스트레스를 해소하거나 가벼운 스트레칭을 권한다. 근육의 긴장을 완화하는 것과 함께 원인이 되는 생활습관을 개선하는 것만으로도 좋아지는 경우가 드물지 않다. 그렇다면 생활습관이 개선될 때까지는 그저 참을 수밖에 없는 걸까?

 

환자들 중에 자신은 두통이 낫지 않는 체질이라며 아예 단념하는 사람도 있다. “별별 치료를 다 받았는데 두통이 낫지 않아요. 지금도 매일 약을 먹고 있어요”라고 말하는 80대 여성이 있었다. 하지만 몇 번의 치료만으로 “이젠 두통이 생기지 않아요!”라며 환호성을 질렀다. 그 사람의 경우에도 주된 원인은 목과 어깨의 결림이었다.

 

목과 어깨 결림을 수반하는 두통에는 그저 손으로 마사지만 해주면 괜찮아질까? 그렇지 않다. 어떤 증상이든지 무엇이 진정한 원인인지 정확히 파악할 필요가 있다. 늘 만성두통에 시달리는 사람은 자신의 통증을 방치하지 말고 두통 치료를 잘하는 치료원에 가서 상담을 해보면 좋겠다.

 

무엇보다 두통이 매우 심한 경우, 구역질을 수반한 경우, 똑바로 걸을 수 없는 경우, 의식이나 언어에까지 영향을 미치는 경우에는 뇌에 질병이 생겼을 가능성이 있으니 얼른 전문 의료기관에서 치료받기를 바란다.

 

두통에 잘 듣는 간편 지압법

 

만성두통으로 고민하는 사람이 참고할 수 있도록 균형정체로 두통을 치료하는 방법을 일부나마 소개하겠다. 실제로 세미나에서 만난 많은 치료사가 선호하는 매우 간단한 방법이다. 간단하기는 하지만 경험에 의하면 확실한 효과가 있으므로 두통이 있다면 시도해보기 바란다.

① 자리에서 일어나 거울 앞에 선다. 눈을 감고 편안해지면 눈을 떠서 귀의 높이를 확인한다. 어느 쪽 귀의 위치가 높고 낮은지 판단하기 바란다. 파트너가 있다면 뒤쪽에서 후두부를 봐주면 좋다.

② 좌우 어느 쪽이 높고 낮은지 알겠는가? 확인이 끝났다면 낮은 쪽(내려간 쪽)에 있는 후두부의 뼈를 검지나 중지로 밀어 올려보자. (양 어깨의 위치와 비교하면 귀의 위치를 판단하기 쉽다)
손끝을 대는 지점은 후두부의 머리가 난 가장자리, 즉 유양돌기(乳樣突起, 귓불의 뒤쪽에 있는 튀어나온 부분)의 뒤쪽에 있는 움푹 팬 부분이다.

③ 좌우 어느 쪽이 높고 낮은지 알기 힘든 사람은 한 손씩 양쪽으로 실시해보자.

 

이 위치는 침구 치료에서 말하는 풍지혈(風池穴)과 거의 일치한다. 풍지 자체도 두통 치료에 좋은 경혈이므로 간단한 경혈 치료라고 생각하고 실시해보기 바란다.


기분 좋을 정도의 강도로 누르는 것이 비결

 

치료원에서는 환자에게 천장을 보고 눕게 해서 치료사가 경혈을 밀어 올리지만 혼자서 시도할 때는 경혈을 누르기 편한 자세로 의자나 바닥에 앉아서 실시하면 된다. 이 방법을 실시하면 편하게 느끼는 사람도 있고, 아프게 느끼는 사람도 있다. 앞서 예로 든 80대 여성에게시행했는데 ‘손으로 누르는 정도로는 아무 느낌도 안 든다’라고 했다. 그래서 지압용 기구를 사용했다.

 

드물기는 하지만 상당히 강하게 눌러도 느낌이 없다는 사람이 있고 가볍게 눌러도 아프다는 사람이 있으므로 환자가 기분 좋게 느낄 정도의 강도로 누르는 것이 좋다.

 

이 방법은 후두골(후두부의 두개골)과 경추를 교정하는 방법의 일부다. 치료원에서는 더욱 면밀한 검사를 통해 바른 각도와 방향을 선택하고 뒤틀림을 교정하므로 훨씬 큰 효과를 얻을 수 있다. 두통 이외에 눈의 피로, 시력 저하, 어깨 결림, 이명, 현기증, 불면증 등에도 효과가 있으니 생각날 때마다 풍지혈을 자극해주면 좋다.


추천 : 173

 
 

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