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작성일 : 16-07-21 08:22
기억력 높여주는 뇌 훈련 방법 5가지~..
 글쓴이 : ssen
조회 : 1,386   추천 : 50   비추천 : 0  

◆큰소리로 읽어라=책이나 신문을 큰 소리로 읽으면 조용히 속으로 읽을 때와는

다른 뇌 부위에 자극이 주어진다. 연구에 따르면 이런 자극은

...

뇌에 혈액이 잘 흐르게 하고 건강하고 활동적이게 만든다.

◆손으로 글씨를 써라=종이에 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구결과가 있다.

단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있다.

◆왼손을 써라=평소에 주로 쓰지 않던 손을 사용하면 새로운 신경망이 생긴다.

오른손잡이라면 이제부터는 왼손으로 이를 닦고 허리띠를 채워 보라. 이처럼 새로운 활동은

이제껏 쓰지 않던 뇌 부위를 자극한다.

◆중간 중간 휴식을 취하라=몇 시간씩 내리 공부하는 것보다 중간에 휴식을 취하면서 하는 편이 더 능률적이다.

이는 여러 연구를 통해 확립된 사실이다. 중간 휴식은 정보를 기억하고 개념을 학습하는 능력을 높여준다.

◆명상을 하라=규칙적으로 명상을 하면 뇌에 물리적 변화가 일어난다.

이는 뇌신경의 시냅스 네트워크가 새롭게 생겨나기 때문이다.

명상은 주의력과 함께 자기 스스로를 인식하고 감정을 이입하는 능력을 키워준다.

명상의 장점은 언제 어디서나 할 수 있다는 점이다.


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추천 : 50

 
 

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