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작성일 : 16-07-21 08:22
발 부딧치기로 건강지키기
 글쓴이 : ssen
조회 : 1,105   추천 : 39   비추천 : 0  

발 부딧치기로 건강지키기

잠자기 전에 하면 숙면효과가 있고, 간이 안 좋을 때,
다리가 저릴 때, 마음이 안정되지 않을 때, 얼굴이
상기될 때 이 동작을 하면 좋다....

1. 앉은 자세에서 다리를 쭉 펴고 손은 편안하게 뒤로 짚어준다.
2. 발뒤꿈치를 띄우지 말고 발끝을 ‘탁탁탁’ 빠르게 부딪친다.
3. 같은 방법으로 누워서도 해준다.

TIP 처음 할 때 100번으로 시작해 서서히 횟수를 늘리는 것이 좋다.


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추천 : 39

 
 

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